Sì vai pure dallo psicoterapista o dal coach couselor ecc. ...
però intanto vai a ......!
Non puoi andarci di colpo! Un elemento per volta!
Hai provato jogurt e acqua calda mescolati a colazione?
Eventuamente aggiungici olio.
Hai provato il lattulosio? Una volta era commercializzato come Laevolac, non so ora.
Questo è anche un disintossicante poiché richiama ammoniaca dal sangue al lume intestinale, è un farmaco da banco e non pericoloso.
Se hai fretta e o se hai un blocchetto (nel retto) immobile da più di 2 giorni oltre la tua frequenza solita di evacuazione, prova con una peretta di caffè e olio... se il caffè non ti fa male! Se ti fa male il caffè, prova con decotto di rosmarino e olio. O almeno con acqua.
Ma non è che per caso oltre ai cibi lassativi che dici di avere mangiato mangi anche dell'altro?
Non mangiare altro che quelli e frutta, meglio cotta, e verdura, meglio almeno un po' cotta anche dato il clima quasi autunnale.
Poi mantieni dieta vegan o almeno vegetariana, senza patatine fritte e senza surrogati di carne,
e al mattino prima di colazione beviti una tazza di acqua calda!
Contro il panico sarebbero utili camomilla, iperico, e rimedi antroposofici e di fiori di Bach che ti può indicare un farmacista anche perché mi son stufato. Però dipende tutto da molti fattori.
Prima che dallo psicologo vai da un medico, la raccomandazione è d'obbligo: e se avessi un malanno..?
Non vogliamo averti sulla coscienza... puzza via! :-)